บทนำ -- การอยู่รอด : กฎทองข้อที่ 1 : มนุษย์มีวิวัฒนการ สมองของมนุษย์ก็เช่นกัน -- การออกกำลังกาย : กฎทองข้อที่ 2 : ออกกำลังเพิ่มพลังสมอง -- การนอนหลับ : กฎทองข้อที่ 3 : หลับให้เต็มอิ่ม คิดได้เต็มที่ -- ความเครียด : กฎทองข้อที่ 4 : สมองที่ตึงเครียดย่อมเรียนรู้ได้ย่ำแย่ -- การเชื่อมโยง : กฎทองข้อที่ 5 : สมองของคนเรามีการเชื่อมโยงที่แตกต่างกัน -- ความจดจ่อ : กฎทองข้อที่ 6 : คนเราไม่จดจ่อกับสิ่งที่น่าเบื่อ -- ความจำ : กฎทองข้อที่ 7 : ทบทวนซ้ำๆ เพื่อให้จำได้ -- การรวมประสาทสัมผัส : กฎทองข้อที่ 8 : กระตุ้นประสาทสัมผัสให้ทำงานดีขึ้น -- การมองเห็น : กฎทองข้อที่ 9 : การมองเห็นเหนือกว่าประสาทสัมผัสทุกอย่าง -- เสียงดนตรี : กฎทองข้อที่ 10 : เรียนหรือฟังดนตรีเพื่อเพิ่มพลังสมอง -- เพศ : กฎทองข้อที่ 11 : สมองของชายหญิงนั้นไม่เหมือนกัน -- การสำรวจ : กฎทองข้อที่ 12 : เรามีความเป็นนักสำรวจผู้ยิ่งใหญ่อยู่ในสายเลือด.