TY  - BOOK
AU  - พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก
TI  - ชั่วโมงแห่งความคิดดี (คู่มีอเบื้องต้น อานาปานสติ)
SN  - 9789744992840
AV  - BQ 4570.L5 พ418ช 2552
PY  - 2552///
CY  - กรุงเทพฯ
PB  - ดีเอ็มจี
KW  - ธรรมะ
KW  - ธรรมะกับชีวิตประจำวัน
KW  - อานาปานสติ
KW  - การปฏิบัติธรรม
KW  - คู่มือ
N1  - ทำไมจึงต้องเจริญอานาปานสติ -- จิตของเรา -- ความหมายของอานาปานสติ -- ผู้สนใจเจริญอานาปานสติควรทำอย่างไร -- ข้อปฏิบัติ 7 ประการเพื่อสุขภาพใจดี -- 1. ลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร
ฝึกอานาปานสติคล้ายหัดหัดขี่จักรยาน -- 2. ลมหายใจยาว ๆ เป็นปฐมพยาบาลทางจิตใจ -- 3. เจริญอานาปานสติอย่างน้อย 20 นาที เป็นการภาวนา -- การทำสมาธิเป็นการบำบัดทางจิต -- มีสัมมาวาจา -- โทษของการพูดโกหก -- พยายามแก้ไขตนเอง -- สอนใจตนเอง -- ความโกรธ -- ระงับความโกรธ -- ทำความดีเพิ่มอย่างน้อยวันละ 1 อย่าง -- ชมรมทำความสะอาดห้องสุขา -- 7. กำหนดชั่วโมงแห่งความคิดดี -- ตรวจสอบความคิด -- อิริยาบถแห่งอานาปานสติ -- อิริยาบถยืน -- อิริยาบถเดิน -- อิริยาบถนั่ง -- 4 อิริยาบถนอน -- เครื่องบินกันกับสนามบิน -- 4 หายใจทางเท้าทำให้อายุยืน
ถาม - ตอบ ปัญหาการปฏิบัติ -- การฝึกจิตคล้ายกับการฝึกสัตว์ป่า -- นิวรณ์ 5 -- เด็กน้อยเฝ้าศาลา -- 4 เจริญอานาปานสติ -- ชีวิตทั้งหมด -- บทสรุป
ER  -