000			04798 a2200241 4500
003			NALT
005			20231215131233.0
008			231127b th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786165880497
040			_aNALT _btha _cNALT
100	0		_aสมชาติ กิจยรรยง
245	1	0	_aก้าวสู่วัยชราอย่างผาสุก / _cสมชาติ กิจยรรยง. _h[electronic resource]
260			_aม.ป.ท. : _bIBC GROUP, _c2564.
300			_aOnline resource
505	0		_aบทที่ 1 10ปีมีชีวิตคิดเราจะมีสับปีสักกี่ครั้งกัน -- บทที่ 2 เรื่องที่ควรรู้ก่อนเกษียณ -- บทที่ 3 วางแผนเกษียณอายุอย่างมีความสุข -- บทที่ 4 บริหารจิตใจดีเพื่อมีชีวิตที่ยั่งยืน -- บทที่ 5 ชีวิตดีมีนาฬิกาชีวิตเป็นกิจจะลักษณะ -- บทที่ 6 คิดแบบสบายๆใจกายก็สุขได้ -- บทที่ 7 วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข -- บทที่ 8 แนวทางที่จะทำให้ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น -- บทที่ 9 จะอายุยืนหรืออายุสั้นกันล่ะ -- บทที่ 10 ปรัชญาชีวิตสอนลูกไปให้ได้ดี -- บทที่ 11 สกัดจุดบอดมุ่งสู่ความเป็นยอกนักคิดที่ดี -- บทที่ 12 เครียดนักพักฟังตรงนี้ -- บทที่ 13 การฝึกผ่อนคลายความเครียด -- บทที่ 14 เมื่อสุขภาพจิตดีจะมีชัยตลอดเวลา -- บทที่ 15 เดินเพื่อคุณภาพของชีวิตกันเถอะ -- บทที่ 16 ยังมีแรงวิ่งกันไหงวไหมล่ะ -- บทที่ 17 น้ำเพื่อชีวิตที่ยั่งยืน -- บทที่ 18 ดื่มน้ำอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด -- บทที่ 19 วิธีสวดมนต์ที่ทำแล้วชีีวิตดีมีความสุข -- บทที่ 20 มีสมาธิที่ดีจะดีอย่างไร -- บทที่ 21 ทำบุญอย่างไรให้ได้บุญ -- บทที่ 22 พักผ่อนนอนหลับอย่างไรให้เป็นสุข -- บทที่ 23 ทำอย่างไรไม่ให้สมองเสื่อม -- บทที่ 24 สู่ความสุขอย่างยั่งยืน -- บทที่ 25 ทำอย่างไรให้แก่ช้าล่ะ
520			_a10 ปีมี 7 ครั้งในชีวิตเราจะอยู่ได้ถึงอายุ 70 หนังสือเล่มนี้แนะวิธีการบริหารจิตให้ดีเพื่อมีชีวีที่ยั่งยืน ก้าวสู่วัยชราอย่างผาสุก -จัดให้มีนาฬิกาชีวิตเป็นกิจจะลักษณะ -แนวทางที่ทำให้ได้การยอมรับจากผู้อื่น -สกัดจุดบอดมุ่งสู่ความเป็นยอดนักคิดที่ดี -การฝึกผ่อนคลายความเครียด -วิธีสวดมนต์ที่ทำแล้วชีวิตดีมีความสุข -จะทำบุญอย่างไรให้ได้บุญ พักผ่อนนอนหลับอย่างไรให้เป็นสุข -ทำอย่างไรให้แก่ช้า เป็นวัยชราที่ผาสุข
650		4	_920602 _aวัยชรา _xสุขภาพและอนามัย
650		4	_934345 _aวัยชรา _xการดูแล
850			_aNALT
856	4	0	_uhttps://ebook.parliament.go.th/ebookall/detail/431954 _zE-Book
942			_2lcc _cEBK
996			_ai002 _bCATSTF _c2023-12-15
999			_c102671 _d102671
998			_j4576 _k นักศึกษาฝึกงาน-02