000			05560 a2200301 4500
003			NALT
005			20250704153514.0
008			250606b th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9786162876578
040			_a์์NALT
041	1		_atha _heng
050			_aBF 335 _bส313ว 2566
100	1		_aสมิธ, จูลี _965983
245	1	0	_aวิชาสำคัญที่คุณควรรู้ก่อนที่ชีวิตจะสอนคุณ = _bWhy Has Nobody Told Me This Before? / _cJulie Smith, เขียน ; ดุษฎี สืบแสงอินทร์, แปล.
246	3	1	_aWhy Has Nobody Told Me This Before?.
260			_aกรุงเทพฯ : _bวีเลิร์น, _c2566.
300			_a344 หน้า : _bภาพประกอบ ; _c21 ซม.
505	2		_aบทนำ -- 1 ด้านที่มืดมน -- บทที่ 1 ทำความเข้าใจภาวะจิตตก -- บทที่ 2 ระวังหลุมพรางทางอารมณ์ -- บทที่ 3 ตัวช่วย -- บทที่ 4 เปลี่ยนวันแย่ ๆ เป็นวันดี ๆ -- บทที่ 5 ใส่ใจปัจจัยพื้นฐาน -- 2 แรงจูงใจ -- บทที่ 6 ทำความเข้าใจแรงจูงใจ -- บทที่ 7 วิธีหล่อเลี้ยงแรงจูงใจ -- บทที่ 8 คุณบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำในตอนนั้นได้อย่างไร -- บทที่ 9 การเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ควรเริ่มจากตรงไหน -- 3 ความเจ็บปวดทางอารมณ์ -- บทที่ 10 ทำให้มันหายไปที! -- บทที่ 11 จัดการกับอารมณ์อย่างไร -- บทที่ 12 การใช้ประโยชน์จากพลังของถ้อยคำ -- บทที่ 13 การช่วยเหลือคนอื่น -- 4 ความโศกเศร้า -- บทที่ 14 ทำความเข้าใจความโศกเศร้า -- บทที่ 15 ลำดับขั้นของความโศกเศร้า -- บทที่ 16 ภารกิจที่ต้องทำเมื่อโศกเศร้า -- บทที่ 17 เสาหลักของความเข้มแข็ง -- 5 ความสงสัยในตัวเอง -- บทที่ 18 การรับมือกับคำวิจารณ์และการไม่เป็นที่ยอมรับ -- บทที่ 19 กุญแจสำคัญในการสร้างความมั่นใจ -- บทที่ 20 ความผิดพลาดไม่ใช่ตัวตนของคุณ -- บทที่ 21 ดีพอ -- 6 ความกลัว -- บทที่ 22 ทำให้ความวิตกกังวลหายไปที! -- บทที่ 23 สิ่งที่เราทำซึ่งส่งผลให้ความวิตกกังวลยิ่งแย่ลง -- บทที่ 24 วิธีบรรเทาความวิตกกังวลแบบเร่งด่วน -- บทที่ 25 วิธีจัดการความคิดวิตกกังวล -- บทที่ 26 ความกลัวในสิ่งที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ -- 7 ความเครียด -- บทที่ 27 ความเครียดต่างจากความวิตกกังวลหรือไม่ -- บทที่ 28 การลดความเครียดไม่ใช่ทางออกเดียว -- บทที่ 29 เมื่อความเครียดที่ดีกลายเป็นร้าย -- บทที่ 30 ทำให้ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ -- บทที่ 31 การรับมือกับความเครียดในช่วงเวลาสำคัญ -- 8 ชีวิตที่เปี่ยมความหมาย -- บทที่ 32 ปัญหาของคำพูดที่ว่า "ฉันแค่อยากมีความสุข" -- บทที่ 33 ค้นหาสิ่งที่สำคัญต่อตัวเอง -- บทที่ 34 การสร้างชีวิตที่มีความหมาย -- บทที่ 35 ความสัมพันธ์ -- บทที่ 36 เมื่อไหร่ที่ต้องขอความช่วยเหลือ.
650		4	_aสุขภาพจิต _939002
650		4	_aการปรับตัว (จิตวิทยา) _915956
650		4	_aทักษะชีวิต _924238
650		4	_aเทคนิคการช่วยเหลือตนเอง _965984
700	1		_aSmith, Julie _965985
700	0		_aดุษฎี สืบแสงอินทร์ _965986
942			_cGB _2lcc
996			_avaree.k _bLIBSTF _c2025-06-06
996			_asaiphon.d _bCATSTF _c2025-06-09
999			_c106895 _d106895
998			_j6650 _k นางสาววารี เกตุโฉม