000			03332nam a22002657a 4500
003			NALT
005			20241219141351.0
008			220120b th ||||| |||| 00| 0 tha d
020			_a9789744992840
040			_aNALT
050			_aBQ 4570.L5 _bพ418ช 2552
100			_aพระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก _932834
245	1	0	_aชั่วโมงแห่งความคิดดี (คู่มีอเบื้องต้น อานาปานสติ) / _cพระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก.
250			_aพิมพ์ครั้งที่ 5.
260			_aกรุงเทพฯ : _bดีเอ็มจี, _c2552.
300			_a141 หน้า _bภาพประกอบ ; _c17 ซม.
505	0		_aทำไมจึงต้องเจริญอานาปานสติ -- จิตของเรา -- ความหมายของอานาปานสติ -- ผู้สนใจเจริญอานาปานสติควรทำอย่างไร -- ข้อปฏิบัติ 7 ประการเพื่อสุขภาพใจดี -- 1. ลมหายใจเป็นกัลยาณมิตร ฝึกอานาปานสติคล้ายหัดหัดขี่จักรยาน -- 2. ลมหายใจยาว ๆ เป็นปฐมพยาบาลทางจิตใจ -- 3. เจริญอานาปานสติอย่างน้อย 20 นาที เป็นการภาวนา -- การทำสมาธิเป็นการบำบัดทางจิต -- มีสัมมาวาจา -- โทษของการพูดโกหก -- พยายามแก้ไขตนเอง -- สอนใจตนเอง -- ความโกรธ -- ระงับความโกรธ -- ทำความดีเพิ่มอย่างน้อยวันละ 1 อย่าง -- ชมรมทำความสะอาดห้องสุขา -- 7. กำหนดชั่วโมงแห่งความคิดดี -- ตรวจสอบความคิด -- อิริยาบถแห่งอานาปานสติ -- อิริยาบถยืน -- อิริยาบถเดิน -- อิริยาบถนั่ง -- 4 อิริยาบถนอน -- เครื่องบินกันกับสนามบิน -- 4 หายใจทางเท้าทำให้อายุยืน ถาม - ตอบ ปัญหาการปฏิบัติ -- การฝึกจิตคล้ายกับการฝึกสัตว์ป่า -- นิวรณ์ 5 -- เด็กน้อยเฝ้าศาลา -- 4 เจริญอานาปานสติ -- ชีวิตทั้งหมด -- บทสรุป.
650		4	_aธรรมะ _918935
650		4	_94420 _aธรรมะกับชีวิตประจำวัน
650		4	_936513 _aอานาปานสติ
650		4	_aการปฏิบัติธรรม _vคู่มือ _94820
850			_aNALT
942			_2lcc _cGB
996			_akornsiririn.r _bCATSTF _c2024-12-19
999			_c98942 _d98942
998			_j7560 _k กรศิริรินทร์ รัตนสุภา