มุมมองปกติ มุมมองแบบ MARC มุมมองแบบ ISBD

อังคณา มีทองโชค.

เขาใช้ชีวิตกันอย่างไรถึงอายุยืนนับร้อยปี และสุขภาพก็ดีด้วย / [electronic resource] อังคณา มีทองโชค. - กรุงเทพฯ : เพชรประกาย, 2565. - Online resource

แม้เราจะไม่สามารถห้ามความซราไม่ให้มันเกิดขึ้นกับเราได้แต่เราสามารถชะลอความชราให้เกิดขึ้นช้าลงได้ ซึ่งสิ่งที่มีอิทธิพลสำคัญในการชะลอความชราก็คือ การปฏิบัติตัวและการดูแลร่างกายของเราเองสิ่งแวดล้อมรอบตัวและปัจจัยภายนอกร่างกายต่างๆ ล้วนส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ในร่างกายเรา เช่น อาหารที่เรารับประทาน การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ การออกกำลังกายที่ไม่สม่ำเสมอและอื่นๆ อีกมากมาย ปัจจัยภายนอกต่างๆ เหล่านี้ จะเร่งให้เซลล์ของเราเสื่อมซึ่งก็จะส่งผลให้เราแก่ก่อนวัยตามไปด้วยถ้าคุณรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่นแม้นอนเต็มที่ตลอดคืน ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ ความจำแย่ลง ปวดเมื่อยตามร่างกายเครียด กระวนกระวาย วิตกกังวล ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เป็นหวัดง่าย สมรรถภาพทางเพศลตลง ก็ถึงเวลาแล้วที่จะลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป.

ISBN: 9786165786058

Subjects--Topical Terms:
การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
วัยชรา --สุขภาพและอนามัย
การชะลอวัย